GESKapitel 02
Was man effektiv gegen Stress tun kann
Was kann man gegen Stress tun? Soforthilfe in fünf Minuten, Strategien für den Alltag und Warnsignale, bei denen du zum Hausarzt gehen solltest.
Vorwort
Bevor du loslegst
Ich schreibe hier für Männer mit vollem Kalender: Job, Familie, ein Rücken, der sich nach langen Tagen meldet, und irgendwo dazwischen der Wunsch, in einem Jahr fitter zu sein als heute.
Du findest hier keine Wundermittel und keine Parolen. Du findest Zahlen, Gründe und Pläne, die in eine normale Woche passen: zwei Trainingseinheiten, ein Blick auf den Blutdruck, ein Curry, das in zwanzig Minuten auf dem Tisch steht.
Jeder Beitrag ist ein Eintrag in ein ehrliches Protokoll. Manches klappt sofort, manches braucht drei Anläufe. Beides gehört dazu.
Dein Tobias
Protokoll
Die neuesten Einträge
GESKapitel 01
Was sagen die Werte beim Blutdruck wirklich aus?
Was sagen die Werte beim Blutdruck aus? Systole, Diastole und Puls erklärt, mit Tabelle der Normwerte und Hinweisen, ab wann hohe Werte gefährlich sind.
ERNKapitel 01
Ketogene Ernährung für Männer: Grundlagen, Vorteile und Risiken
Ketogene Ernährung für Männer erklärt: wie Ketose funktioniert, was du essen darfst, welche Vorteile Keto bringt und welche Risiken du kennen solltest.